如何才能拿到抚养权并且离婚

在离婚时要获取抚养权，确实需向法院充分证明自身抚养对子女身心健康与成长更为有利。这是基于未成年人利益最大化原则，法院在判定抚养权归属时，会全面考量各种因素。

为实现这一目标，可采取以下措施：
1.全面收集自身抚养优势证据。稳定的收入、良好的居住环境，能保障孩子物质生活；而优秀的品德、教育情况，则有助于孩子精神成长。这些证据能有力支撑自身抚养能力。

2.重视孩子意愿。当孩子已满八周岁，其意愿在抚养权判定中占据重要地位。要通过恰当方式，让孩子真实表达愿意跟随自己生活。

3.遵循法律程序。若双方能协商一致，签订离婚协议并办理离婚登记，可高效解决抚养权问题。若协商无果，及时提起离婚诉讼，在诉讼过程中积极举证、辩论，以争取抚养权。
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法律分析：
（1）经济状况是重要考量因素。稳定的收入意味着可以保障孩子的物质需求，为其成长提供坚实基础。良好居住环境能给予孩子舒适生活空间，利于身心健康。
（2）自身素质同样关键。品德高尚、教育情况良好，能为孩子树立优秀榜样，助力其良好品格与价值观的形成。
（3）尊重孩子意愿。孩子年满八周岁后，其对跟随哪方生活的想法会被法院重视，因此要让孩子的真实意愿得到恰当表达。
（4）在法律程序上，协商一致的离婚登记简便快捷；协商不成的诉讼离婚则需做好充分准备，通过有力证据和合理辩论争取抚养权。

提醒：
离婚争取抚养权要提前收集充分证据，诉讼时注意遵循法律程序。不同情况证据准备有别，建议咨询进一步分析。
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（一）从自身条件入手准备证据。除了稳定收入和良好居住环境证明，还可以收集自己日常陪伴孩子、照顾孩子生活细节的照片、视频等，体现自己对孩子的关爱和照顾程度。
（二）注重孩子意愿表达。平时多和孩子沟通交流，让孩子充分感受到自己的爱，在尊重孩子意愿的前提下，引导孩子明确表达想跟随自己生活。
（三）诉讼环节要积极。认真准备相关证据材料，清晰阐述自身抚养优势，针对对方不利于抚养孩子的情况进行合理辩论。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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想在离婚时拿下抚养权，得向法院证实自己养孩子对其身心成长更有利。
比如备好能展现自身抚养优势的证据，像稳定收入、良好居住环境，还有自身品德、教育情况等方面。孩子满八岁，要争取其表示愿跟自己生活。

法律程序上，若双方能协商好离婚和抚养权问题，签离婚协议后去登记机关办离婚。要是谈不拢，可起诉，诉讼中围绕抚养权积极举证辩论，法院会依最有利原则判抚养权归属。
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结论：
离婚时想拿到抚养权，关键是向法院证明自身抚养对子女身心健康成长更有利，并按法律程序争取。
法律解析：
《中华人民共和国民法典》规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。所以准备能展现自身抚养优势的证据极为重要，像稳定收入、良好居住环境等证明，能让法院看到你有能力给孩子好的成长条件。孩子满八周岁的，其意愿会被充分考虑。

若双方能协商一致，签订离婚协议后去婚姻登记机关办理离婚登记即可确定抚养权归属。协商不一致的，则向法院提起离婚诉讼，在诉讼里围绕抚养权充分举证、辩论。总之，一切围绕“最有利于未成年子女”这个核心原则。如果在争取抚养权过程中遇到困惑，建议及时向专业法律人士咨询，以便更好地维护自身及子女的权益。