抚养权在手里不想要了咋办

（一）已取得抚养权却不想继续抚养，优先和对方协商变更，签订抚养权变更协议，清晰约定变更事项和双方权利义务，使变更受法律认可。
（二）若对方不同意，向法院起诉。收集能证明自己不宜继续抚养的证据，像严重疾病诊断证明、经济困难的材料等，通过法律途径解决。
（三）即便抚养权变更，双方都不能推卸对孩子的抚养教育责任，不直接抚养方要按时支付抚养费。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。
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已取得抚养权却不想继续抚养，可通过协商或诉讼变更。协商时，双方签订具有法律效力的抚养权变更协议，明确相关事宜和权利义务。若对方不同意，可向法院起诉，但需证明存在不宜继续抚养子女的正当理由，如严重疾病、经济状况恶化等，由法院判定是否变更。

1.优先考虑协商解决，和平友好地与对方沟通，签订变更协议，保障双方和孩子权益。
2.若需诉讼，提前准备充分证据，证明自己不宜继续抚养的情况。
3.无论抚养权是否变更，父母都要履行抚养教育义务，不直接抚养方按时支付抚养费，为孩子成长提供保障。
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结论：取得抚养权后不想继续抚养，可先协商变更，签订协议；协商不成可诉讼变更，但要证明有正当理由；且父母始终有抚养教育子女义务，未直接抚养方需支付抚养费。
法律解析：依据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释，抚养权变更可通过协商和诉讼两种方式。协商时签订的变更协议受法律保护，具有法律效力。若协商不成进行诉讼，法院会根据实际情况判断是否变更，如提出变更方存在严重疾病、经济困难等不宜继续抚养的正当理由，法院可能支持变更。即便抚养权变更，父母对子女的抚养教育义务不会消失，未直接抚养子女的一方支付抚养费是法定义务。如果在抚养权变更及抚养费支付等方面遇到疑问，建议向专业法律人士咨询，以维护自身合法权益和保障子女的健康成长。
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法律分析：
（1）已取得抚养权但不想继续抚养时，与对方协商变更是较为平和的方式。双方签订的抚养权变更协议，只要符合法律规定，就具有法律效力，能明确双方在抚养权变更后的权利和义务，保障子女抚养事宜有序进行。
（2）当对方不同意协商变更时，可通过诉讼途径解决。向法院提起诉讼，需要提供自己不宜继续抚养子女的正当理由，例如严重疾病会影响对子女的照顾，经济状况恶化无法保障子女的生活质量等，法院会依据具体情况判断是否支持抚养权变更。
（3）即便抚养权发生变更，父母对子女的抚养教育义务不会改变。不直接抚养子女的一方需支付抚养费，以保障子女的成长和生活所需。

提醒：
变更抚养权需遵循法定程序，提供的证据要真实有效。不同案情的处理方式有差异，建议咨询进一步分析。
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1.取得抚养权后不想继续抚养，可先和对方协商变更，签订变更协议明确事宜和权利义务，协议有法律效力。

2.若对方不同意，可起诉至法院。需证明自己有不宜继续抚养的正当理由，像患重病、经济变差无力抚养等，由法院决定是否变更。

3.不管抚养权归谁，父母都有抚养教育孩子的义务，不直接抚养的一方要付抚养费。